2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1440 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 65.48g | 탄수화물: 184.58g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Nonfat Plain Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries. 저녁 식사: Calavo Avocado, Dole Broccoli Slaw, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tangerine, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Great Catch Tilapia Fillets, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla. 간식/기타: Betty Crocker Dark Chocolate Fudge Brownie Mix. 더보기
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1819 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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