2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1221 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 90.80g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Epic Almond Butter Chocolate Performance Bar, Walnuts, Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Dole Broccoli Slaw, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Extra Virgin Olive Oil, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). 더보기
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1873 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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