2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1368 kcal
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지방: 63.14g | 단백질: 53.64g | 탄수화물: 149.17g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Bananas, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Plain Yogurt (Whole Milk), Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Ground Turkey (Cooked), Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Walden Farms Sweet Onion Dressing, Marketside Super Blend, Robert Rothschild Farm vodka pasta sauce, Lettuce, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). 간식/기타: Great Value Sliced Almonds, Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1862 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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