2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
1509 kcal
|
지방: 70.06g | 단백질: 53.18g | 탄수화물: 170.42g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Nectarines, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Robert Rothschild Farm vodka pasta sauce, Ground Turkey (Cooked), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Marketside Super Blend, Lettuce, Walden Farms Sweet Onion Dressing, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Dry Spaghetti, Walnuts. 간식/기타: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Almonds. 더보기
|
|
1854 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|