2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1343 kcal
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지방: 39.67g | 단백질: 71.64g | 탄수화물: 175.62g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: 365 Organic Whole Strawberries, T. Marzetti Chocolate Fruit Dip, Heavy Cream, Green Giant Cream Style Sweet Corn, Sour Dough Bread, Red Potatoes (Flesh and Skin), Atlantic and Pacific Halibut (Fish) (Cooked, Dry Heat). 더보기
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1811 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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