2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1372 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 61.63g | 탄수화물: 158.54g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Nopales (Without Salt, Cooked). 점심 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Plain Yogurt (Whole Milk), Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: David Seeds Pumpkin Seeds, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Marketside Super Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Part Skim Mozzarella Cheese, Walnuts, Apples, Bananas, Cuties Clementines, Whole Milk Plain Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 간식/기타: Whole Milk, Betty Crocker Hershey's Walnut Supreme Brownie Mix. 더보기
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1984 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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