2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1152 kcal
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지방: 47.96g | 단백질: 64.62g | 탄수화물: 121.00g.
아침 식사: Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Peach, Plain Yogurt (Whole Milk), Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Green Summer Squash, Avocados, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Nopales (Without Salt, Cooked), Marketside Super Blend, Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
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1709 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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