2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1443 kcal
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지방: 62.15g | 단백질: 57.77g | 탄수화물: 167.77g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: Wish-Bone House Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Eggplant Parmigiana, Little Caesars Breadstick. 저녁 식사: Peach, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Ranch Granola, Stonyfield Farm Organic Plain Whole Milk Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. 더보기
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1830 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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