2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1238 kcal
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지방: 50.57g | 단백질: 49.52g | 탄수화물: 151.34g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Plain Yogurt (Whole Milk). 저녁 식사: Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Marketside Super Blend, Sunset Campari Tomatoes, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Cauliflower, moki Bean soup. 간식/기타: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Almonds. 더보기
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1770 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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