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조:땅콩플레인170.포도.복숭아210.계란2개.차전자피6=500Kcal
중:닭찌칠리구이170.포도.단호박플레인400=420Kcal
석:두부김치400.계란1개.새송이버섯100=410Kcal
금일 총량 1,330Kcal
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76.4 kg
지금까지 감소한: 43.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1316 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 111.05g | 탄수화물: 111.87g.
아침 식사: 구워 말린 무염땅콩, 복숭아, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 거봉. 점심 식사: 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시 (30g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 칠리소스, 찐단호박, 거봉. 저녁 식사: 새송이버섯, 배추김치, 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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