2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1533 kcal
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지방: 67.78g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 163.01g.
아침 식사: Oroweat Dark Rye Bread, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Nopales (Without Salt, Cooked). 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Olive Oil, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Almonds. 더보기
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1838 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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