2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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895 kcal
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지방: 34.31g | 단백질: 40.50g | 탄수화물: 106.86g.
아침 식사: Oroweat Dark Rye Bread, Nopales (Without Salt, Cooked), Spectrum Avocado Oil, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Maxwell House International Cafe Orange, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 저녁 식사: Bolthouse Farms Cucumber Ranch Yogurt Dressing, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Aunt Nellie's Pickled Beets, Mixed Salad Greens, moki Bean soup. 간식/기타: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. 더보기
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1382 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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