2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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1369 kcal
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지방: 65.64g | 단백질: 47.68g | 탄수화물: 152.15g.
아침 식사: Spectrum Avocado Oil, Nopales (Without Salt, Cooked), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Pure leaf Organic black tea with a hint of blackberry and sage, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cream Cheese, Ready Pac Salad Confetti, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Melissa's Anaheim Chile, Publix Red Bell Pepper, Trader Joe's Green Onions, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing. 간식/기타: Hershey's Mounds Dark Chocolate Candy Bar. 더보기
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1824 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
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