2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1899 kcal
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지방: 74.93g | 단백질: 67.85g | 탄수화물: 251.49g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Plain Yogurt (Whole Milk), Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Pereg Quinoa with Spinach, Spectrum Avocado Oil, Pure Leaf Honey Green Tea, Red Onions, Sweet Red Peppers, Jalapeno Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Calavo Avocado, Black Beans (Canned), Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn. 간식/기타: Breyers Homemade Vanilla Ice Cream, Strawberries, Great Value Sliced Almonds, Ghirardelli Chocolate Sauce. 더보기
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1818 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 물 에어로빅 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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