2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
|
1544 kcal
|
지방: 49.27g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 207.94g.
아침 식사: Spectrum Avocado Oil, Coffee flour and sprouted wheat bread, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 점심 식사: Watermelon, Ranch Granola, Plain Yogurt (Whole Milk), Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Spectrum Avocado Oil, Baked or Broiled Cod, Bolthouse Farms Cucumber Ranch Yogurt Dressing, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Pereg Quinoa with Spinach. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
|
|
1681 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|