2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1337 kcal
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지방: 48.23g | 단백질: 52.00g | 탄수화물: 174.78g.
아침 식사: Butter, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Coffee flour and sprouted wheat bread. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Ranch Granola. 저녁 식사: Watermelon, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Lettuce, Ready Pac Salad Confetti, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Trans-Ocean Seafood Snackers, Tomatoes. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Breyers Homemade Vanilla Ice Cream. 더보기
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1744 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 가사 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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