2018년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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1386 kcal
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지방: 57.48g | 단백질: 62.36g | 탄수화물: 160.92g.
아침 식사: Mixed berry jam, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Ranch Granola. 저녁 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Soy Sauce, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled), Wegmans Corn on the Cob, Mustard, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Kraft Miracle Whip Dressing, Best Foods Real Mayonnaise, Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Recipe 52 fudge pop, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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1374 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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