2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
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1580 kcal
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지방: 76.92g | 단백질: 62.60g | 탄수화물: 159.72g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Nopales (Without Salt, Cooked). 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Peach, Strawberries. 저녁 식사: Aunt Nellie's Pickled Beets, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, McCormick Original Cocktail Sauce For Seafood, Philadelphia Regular Cream Cheese, Wegmans Cooked Shrimp, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's Green Onions, Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1927 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 서있기 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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