2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1404 kcal
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지방: 75.41g | 단백질: 71.42g | 탄수화물: 115.64g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: Horizon Organic Mozzarella String Cheese, Strawberries, Peach, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Lundberg Wild Blend Rice, Philadelphia Regular Cream Cheese, Heavy Cream, Smithfield Thick Cut Bacon, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cauliflower, Progresso Unsalted Chicken Cooking Stock, Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Parmesan Cheese (Shredded), Pure Leaf Honey Green Tea, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Diamond of California Chopped Walnuts, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 더보기
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1771 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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