2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1454 kcal
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지방: 75.51g | 단백질: 56.91g | 탄수화물: 142.97g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Nopales (Without Salt, Cooked). 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Trader Joe's Green Onions, Butter, Walnuts, Smithfield Thick Cut Bacon, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Heavy Cream, Philadelphia Regular Cream Cheese, Cauliflower. 간식/기타: Ronzoni Bow Ties, Strawberries, Peaches, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Kroger Walnut Halves & Pieces, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1838 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 요리 - 45 분, 가사 - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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안정된 체중
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