2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1399 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 69.06g | 탄수화물: 137.36g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Kenna’s CHICKEN sausage Patty. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Mild Salsa, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Nopales (Without Salt, Cooked), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Hass Avocado, Wal-Mart Tilapia Fillets. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Strawberries. 더보기
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1681 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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