2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1585 kcal
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지방: 89.18g | 단백질: 53.99g | 탄수화물: 147.11g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Philadelphia Original Cream Cheese, California Girl Sardines in Tomato Sauce, Nabisco Triscuit Crackers Original, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 저녁 식사: Great Value Low Sodium Soy Sauce, Kerrygold Pure Irish Butter, Sweet Potato, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, California Avocados, Chosen Foods Avocado Oil, Fresh Lemon Juice, Peppermint (Mint), Publix Red Bell Pepper, Red Onions, Green Peas (Frozen), Worcestershire Sauce, Mushrooms, Mature Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1936 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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