2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1353 kcal
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지방: 63.99g | 단백질: 59.62g | 탄수화물: 140.77g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Driscoll's Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Lowfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Walnuts, Pecan Nuts, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Nectarines, Pickled Beets, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Mango Popscicles. 더보기
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1835 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
2018년 07월 20일 작성이: baskington
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Normally the weight drop would be good, but I am not on a weight loss journey. My quest is to maintain my good health. I eat differently than most other people here, and it’s hard for me to keep my calories up. We all have challenges.
2018년 07월 20일 작성이: Kenna Morton
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