2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1085 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 44.09g | 탄수화물: 118.33g.
아침 식사: Betty Crocker Banana Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Lowfat Plain Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Lettuce, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Mild Salsa, Nopales (Without Salt, Cooked), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Pickled Beets, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1703 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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