2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1317 kcal
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지방: 59.15g | 단백질: 57.77g | 탄수화물: 150.51g.
아침 식사: Windmill Farms Blackberry Jam, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Pickled Beets, Meijer Italian Bread Crumbs, Hannaford Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Swiss Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli Flower Clusters, Tomatoes, Wegmans Corn on the Cob, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, El Viajero Queso Cotija Fresh Grated Cheese, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). 더보기
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1934 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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