2018년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
|
1256 kcal
|
지방: 49.71g | 단백질: 54.98g | 탄수화물: 148.81g.
아침 식사: Food Club Large Egg, Minute Maid 100% Orange Juice, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: La Tourangelle Avocado Oil, Fresh & Easy Fajita Vegetables, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, Nopales (Without Salt, Cooked), Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 간식/기타: Duncan Hines Dark Chocolate Fudge Brownies, Mango Popscicles. 더보기
|
|
1807 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|