2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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1377 kcal
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지방: 68.03g | 단백질: 46.18g | 탄수화물: 151.00g.
아침 식사: Food Club Large Egg, Minute Maid 100% Orange Juice, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Russian Rye Bread, Philadelphia Original Cream Cheese, Nectarines, Smoked Chinook Salmon, Green Giant Hass Avocado, Tomatoes. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Duncan Hines Dark Chocolate Fudge Brownies. 더보기
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1866 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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