2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1064 kcal
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지방: 44.01g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 112.54g.
아침 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Cooked Mushrooms (from Fresh), Yellow Onions (Sauteed), Melissa's Anaheim Chile, Sweet Red Peppers, Great Value Medium Black Olives, Nopales, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Welch's 100% Grape Juice, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blackberries, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Celery, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Mushrooms, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Trader Joe's Fire Roasted Vegetables with Balsamic Butter Sauce. 간식/기타: Nice! Banana Nut Bread. 더보기
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1698 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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