2018년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
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1219 kcal
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지방: 56.37g | 단백질: 58.41g | 탄수화물: 126.59g.
아침 식사: Nopales, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Welch's 100% Grape Juice, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Olive Oil, California Avocados, Blue Diamond Sliced Almonds, Grape Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded), Melissa's Anaheim Chile, Sweet Red Peppers, Dole Green Onion, Celery, Swanson Unsalted Beef Cooking Stock, Lundberg Wild Blend Rice, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Coors Non Alcoholic Beer. 간식/기타: Great Value Medium Black Olives, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1663 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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