2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1112 kcal
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지방: 49.02g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 125.66g.
아침 식사: Windmill Farms Blackberry Jam, Welch's 100% Grape Juice, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 저녁 식사: Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, Onions, Nopales (Without Salt, Cooked), La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Olivado Extra Virgin Avocado Oil, Wal-Mart Tilapia Fillets, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Lettuce. 간식/기타: Granny Smith Apples, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kroger Walnut Halves & Pieces, Apricots, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 더보기
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1670 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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