2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1152 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 41.83g | 탄수화물: 159.16g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Welch's 100% Grape Juice, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Apricots, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Nopales (Without Salt, Cooked), Lettuce, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). 간식/기타: Duncan Hines Dark Chocolate Fudge Brownies, Vanilla Ice Creams, Kroger Walnut Halves & Pieces. 더보기
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1593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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