2018년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 10일:
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1179 kcal
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지방: 44.52g | 단백질: 55.11g | 탄수화물: 135.59g.
아침 식사: Windmill Farms Blackberry Jam, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Welch's 100% Grape Juice, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Homemade Granola, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Olivado Extra Virgin Avocado Oil, Unsalted Butter Stick, Chardonnay Wine, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, Trader Joe's Alaskan Cod Fillets. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kroger Walnut Halves & Pieces. 더보기
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1579 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 45 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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댓글
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