2018년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1171 kcal
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지방: 54.15g | 단백질: 37.85g | 탄수화물: 139.77g.
아침 식사: Oroweat Organic 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch's 100% Grape Juice, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Driscoll's Blueberries, Homemade Granola. 저녁 식사: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Lettuce, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Trans-Ocean Seafood Snackers, Nopales (Without Salt, Cooked), Trader Joe's Cauliflower Florets, Melissa's Anaheim Chile, Trader Joe's Hass Avocado, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Marie Callender's Razzleberry Pie. 더보기
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1498 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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