2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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1162 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 39.84g | 탄수화물: 120.75g.
아침 식사: Oroweat Organic 22 Grains & Seeds, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch's 100% Grape Juice, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Blueberries, Driscoll's Blackberries, Homemade Granola. 저녁 식사: California Avocados, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Nopales (Without Salt, Cooked), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta, Cream (Half & Half), Boar's Head Baby Swiss Cheese, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Tillamook Colby Jack Cheese, Trader Joe's Riced Cauliflower. 간식/기타: Cream (Half & Half), Cheerios. 더보기
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1727 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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