2018년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 24일:
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1237 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 50.21g | 탄수화물: 158.84g.
아침 식사: Chicken Sausage, Welch's 100% Grape Juice (Can), Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Food Club Large Egg, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread. 점심 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Driscoll's Blackberries, Homemade Granola. 저녁 식사: Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Mangos, Sweet Red Peppers, Nopales (Without Salt, Cooked), Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, Stater Bros. Mexican Style 4 Cheese Blend, Coca-Cola Coca-Cola Classic, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla. 간식/기타: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Strawberries. 더보기
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1840 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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