2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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1101 kcal
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지방: 37.84g | 단백질: 41.24g | 탄수화물: 148.78g.
아침 식사: Welch's 100% Grape Juice (Can), Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Food Club Large Egg, Oroweat 12 Grain Bread. 점심 식사: Gruyere Cheese, Driscoll's Blueberries, Banana Bread. 저녁 식사: Bush's Best Refried Black Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked). 간식/기타: Nuts Online Roasted Golden Chickpeas. 더보기
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1798 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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