|
😁
|
78.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 18일:
|
1009 kcal
|
지방: 72.53g | 단백질: 25.97g | 탄수화물: 54.26g.
아침 식사: Bulletproof Coffee. 점심 식사: Alnatura Amaranth Gepufft, BioBio Soja-Drink Natur, Premier Protein 100%Whey Protein, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Chia-Samen. 저녁 식사: Amanprana Kokosmehl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren. 간식/기타: Alesto Walnusskerne Naturbelassen. 더보기
|
|
3153 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, TV 시청 - 12 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|