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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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2030 kcal
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지방: 93.60g | 단백질: 58.65g | 탄수화물: 241.95g.
아침 식사: Tap Water, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, SPAR 100% Lemon Juice, Kellogg's Corn Flakes, Kellogg's All Bran Flakes, Good Hope MA Milk Alternative, Nature's Choice Ground Flaxseeds, Banana. 점심 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Safari Peanuts, Santa Bianca Pitted Black Olives in Brine, Cooked Rice, Fairview Brie, Avocados. 저녁 식사: Woolworths Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Lindt Caramel Brownie, Fritos Sweet Chilli Flavour, Lancewood Dip & Top Sweet Red Pepper, Lay's Sour Cream & Onion, Pumpkin Muffin, Date. 더보기
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1749 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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