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운동: 자이로토닉, 유산소 GX 아침: 치아바타, 크치, 포카치아, 두유그릭에 포도 간식: 옆자리 후배표 흑미롤케잌 1/2조각, 삶계, 프로틴바1/2, 두유, 자이로 끝난 후 마이밀 뉴프로틴 점심: 한식 도시락 저녁: 순두부계란탕 먹으려다 늦어서 걍 단쉐 하아, 오늘 gx 역대급으로 힘들었네.. 🤪
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1376 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 168.29g.
아침 식사: 이탈리안 포카치아 (납작빵), 잇포레스트 두유그릭요거트, 치아바타, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 크림 치즈. 점심 식사: 한라봉, 오이지무침, 곰피, 노브랜드 오징어실채, 도라지무침, 한채원 밥대신 95칼로리. 저녁 식사: 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, 홀블렌딩 식물단백 카카오. 간식/기타: 마이밀 뉴프로틴 로우슈거 바나나, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 파리바게트 블루베리 롤케익, 살짝 삶은 계란, 바디랩 서리태 순수두유 99.9. 더보기
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 댓글
어제 화이팅 하셨네요, 운동 힘들어서 채려드시기 더 힘드셨나봐요~ (흑미켘은 첨에 김다발인가 했슈😆) 오늘도 홧팅입니다 🤗
2024년 03월 19일 작성이: STAROOO(팻스타)
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몸무게 바뀐 거 보고 왔어요🫢👍 예쁠 4월을 위해~~~!😘
2024년 03월 19일 작성이: howtoday
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옆자리 후배님 베이커리 오픈 예정이신가유?? 아니면 아몬드가루나 대체밀가루로 베이킹하면 맛도 있고 건강에 좋다더라 하면서 가스라이팅좀 시키셔야할듯..ㅎㅎ
2024년 03월 19일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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그, 옆자리 후배님 제옆자리로 보내주심 안되겄습니까?😝 저도 감량소식 보았습니다~👋👍 운동이 안힘들면 운동이겠어요??ㅋ 저는 계속 힘들어서 못하겠...ㅋㅋㅋ 무튼, 수고 하셨네요♡
2024년 03월 19일 작성이: khj-016(밥반선생)
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