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12.7.(화) 아침 279kcal 요즘 그릭요거트, 그래놀라하우스 그래놀라 오리지날 , 찐 고구마 조금, 맥심 디카페인 원두커피, 그릭이랑 커피에 알룰로스 한 바퀴씩 눈바디 보니 부은 듯 살이 좀 오름 이번주 운동 및 식단 열심히 해보쟈!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1341 kcal
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지방: 37.22g | 단백질: 113.20g | 탄수화물: 138.41g.
아침 식사: 찐고구마, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, 마이노멀 키토 알룰로스, 요즘 그릭요거트, 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널, 허쉬 카카오파우더. 점심 식사: 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 잇메이트 닭가슴살 어묵볼 매콤, 찐고구마. 저녁 식사: 배추김치, 코다리조림, 잇메이트 닭가슴살 브리또 통후추, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 풀무원 라이트 누들, 소이퀸 진한콩물. 간식/기타: Sunnuts 하루견과, 풀무원다논 그릭요거트, 크라운 마이쮸 복숭아, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 더보기
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