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21.11. 26.(저녁) 494kacl - 찐 고구마, 닭 안심구이, 템페 구이(소금 후추 간) - 된장찌개 두부만 건져서 - 밥 두 숟갈, 고등어 조림 50g 운동 후 거하게 먹은 저녁:)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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1136 kcal
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지방: 29.17g | 단백질: 91.62g | 탄수화물: 136.36g.
아침 식사: 마이노멀 키토 알룰로스, 맥심 모카골드 마일드(알커피), 찐고구마, 마이노멀 키토 알룰로스, 그라놀로지 블랙 세서미 스트리트 흑임자, 허쉬 카카오파우더, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 건포도, 사과, 블루베리, 프레시린 무가당그릭요거트. 점심 식사: 두부, 밥, 고등어조림, 비비드키친 저칼로리 토마토 케첩, 찐고구마, 다진 마늘, 노브랜드 닭안심살, PaAp 템페. 저녁 식사: 이롬 황성주 박사의 국산콩 두유 무가당, 바르닭 훈제 닭가슴살 오리지널, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. 간식/기타: 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균(슬림), 뉴트리원 저분자 콜라겐 BB LAB, 마이노멀 키토 알룰로스, 에스프레소 커피, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. 더보기
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