어제 엄청 많이 먹은 후 17시간 단식. 첫끼는 샐러드. 올리브유+발사믹식초+바나나+토마토. 집에서 삶은 계란. 편의점 반숙란은 나트륨이 넘 많음.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1045 kcal
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지방: 53.79g | 단백질: 52.27g | 탄수화물: 85.32g.
아침 식사: 발사믹식초, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바나나, 삶은계란, 대추토마토, 파프리카, 양상추. 점심 식사: 서브웨이 터키 샌드위치. 저녁 식사: 삶은계란, 이마트 아보카도, 대추토마토, 양상추. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 아몬드. 더보기
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1615 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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