2021년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1856 kcal
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지방: 71.09g | 단백질: 73.78g | 탄수화물: 249.52g.
아침 식사: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피, 찐옥수수, 딸기, 꿀, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 바나나, 딸기, 상하목장 유기농 우유, 꿀, 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 저녁 식사: 상하목장 유기농 우유 (125ml), 옵스 학원전, 김치, 연어덮밥. 간식/기타: 사과. 더보기
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1975 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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