2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1619 kcal
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지방: 33.20g | 단백질: 58.38g | 탄수화물: 249.18g.
아침 식사: 커피, 바나나, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. 점심 식사: 김치, 양파, 계란 노른자, 공기밥, 연어. 저녁 식사: 오뚜기 컵스프 콘크림, 방울 토마토, 칭따오 맥주, 새우초밥, 장어초밥, 계란초밥, 광어초밥, 연어초밥. 간식/기타: 해태 자두캔디, 강냉이. 더보기
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2060 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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