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Breakfast 490 kcal Trying increasing from 400 to 500 kcal every morning.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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2537 kcal
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지방: 57.42g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 424.86g.
아침 식사: 건포도, 혼합 견과류, 조미김, 바나나, 계란흰자, 반건시, 핀크리스프 오리지널, 스키피 땅콩버터 크리미, 커피, 찐고구마. 점심 식사: 김치, 어묵탕, 팽이버섯, 소불고기, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 오뚜기 진라면 컵, 계란말이김밥. 간식/기타: 파리바게트 꽈배기도넛, 아시아 배, 아시아 배, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 홍시, 건포도, 한약. 더보기
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1702 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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 댓글
고구마 잘삶으셨네요 사진으로봐도 촉촉해보여요~~👏👏
2020년 10월 17일 작성이: jellybeanze
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감사합니다. 한번에 삶아서 냉장고 넣어두고 반개씩 먹고 있습니다. 🍠 찬 데 있다가 상온에 나오니 고구마가 땀을 흘리네요. 😹👌😊
2020년 10월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 10월 18일 작성이: EvaSieteTres
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Thanks. Seasoned seaweed is rolled with egg white. 😊👌
2020년 10월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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