|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
|
1604 kcal
|
지방: 52.71g | 단백질: 83.99g | 탄수화물: 178.64g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Слива, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%. 점심 식사: Простоквашино Сметана 25%, Сырник, Магнит Слива, Лаваш, Перловка Отварная, Суп Куриный с Рисом. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Болгарский Перец, Помидоры, Морской Окунь, Рамфуд Колбаски для Гриля, Лаваш, Хурма, Инжир. 간식/기타: Сгущенка, Пятерочка Яблоко Сезонное. 더보기
|
|
2695 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|