Lily***님의 저널, 2020년 09월 4일

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지방아 안녕^--^
어제 밥이 달더라니>_<

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:

234 kcal

지방: 2.62g | 단백질: 28.91g | 탄수화물: 26.67g. 점심 식사: 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 찐단호박, 찰옥수수, 양배추, 파프리카. 더보기

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지방이 반겨주세요~

2020년 09월 4일 작성이: hhush_

쎄이 하이 ~

2020년 09월 4일 작성이: hhush_

안녕 너 쫌 무겁다?😆 기왕 만났으니 잘해보쟈!ㅋㅋ

2020년 09월 4일 작성이: Lily***

우와 신체나이 엄청 부럽습니다아 ㅎㅎ👍😆

2020년 09월 4일 작성이: Derek Jung

우왕~~부럽습니다~~♡ 저는 단백질 체단백질이 낮은데 높이는 방법이 있을까요?

2020년 09월 4일 작성이: nsukp1004

인바디 결과 좋으네요 와우~~^^👍

2020년 09월 4일 작성이: 몸짱젊줌마

데렉- ㅎㅎ감사합니다🙏 인간의 욕심은 끝이 없다고 신생아 도전입니당ㅎㅎ

2020년 09월 5일 작성이: Lily***

천사- 저는 하루에 50g이상의 단백질을 먹어주고 있어요ㅎㅎ 단백질을 보충하는 방법은 다양한데요, 끼니에 콩, 두부, 두유와 같은 식물성 단백질을 포함시키거나 계란, 닭가슴살, 생선, 고기와 같은 동물성 단백질을 포함시키려 노력해요. 가끔 단백질을 식사때 잘 못챙긴 것 같을 때는 프로틴바를 먹어주면 손쉽게 단백질을 챙기실 수 있답니다😊

2020년 09월 5일 작성이: Lily***

몸짱- 감사합니다😶 몸짱이 되려 더 노력할게용🙏

2020년 09월 5일 작성이: Lily***


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