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Snack 15 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1420 kcal
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지방: 43.35g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 203.65g.
아침 식사: 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 연어 사시미, 찐고구마. 점심 식사: 찐고구마, 초밥, 연어초밥, 야채샐러드, 새우초밥. 저녁 식사: 파리바게트 햄치즈 베이글, 혼합 견과류, 방울 토마토. 간식/기타: 쥐포, 수박. 더보기
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1617 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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