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이른 dinner 간만에 식단!! 이론 식단도 오랜만에 하니 꿀맛!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1953 kcal
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지방: 67.98g | 단백질: 139.80g | 탄수화물: 197.20g.
아침 식사: 토마토, 아오리사과, 군고구마, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, 복숭아, 자두, 군고구마, 토마토, 밤호박, 닭가슴살. 저녁 식사: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 아몬드, 대추호두 대추호두, 군고구마, BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, 삶은계란, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 호두. 간식/기타: 복숭아, 아메리카노, 폴스 무지방우유. 더보기
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2500 kcal
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운동:
계단오르기 - 40 분, 헬스 - 2 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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