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Lunch 745 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:
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2280 kcal
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지방: 60.61g | 단백질: 106.09g | 탄수화물: 333.19g.
아침 식사: 삶은감자, 커피, 계란후라이, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 수박. 점심 식사: 동원 마일드 참치, 조미김, 양파, S&B Golden Curry, 당근, 감자, 콩나물, 김치, 도라지나물, 현미밥, 다진 마늘. 저녁 식사: 호박나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 김치, 콩나물, 김구이, 공기밥, 낙지, 코다리조림. 간식/기타: 수박, 커피, 아오리사과. 더보기
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1507 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
참치캔 뚜껑 다 뜯기전에 캔뚜껑 눌러서 참치캔의 기름 쉽게 뺄수 있어요😆 계란 후라이도 있었음 더 이쁜 식단이었을건데 다음에 해주세요😆
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2020년 08월 17일 작성이: jinny66
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앗. 좋은 팁 감사합니다. 늘 기름이 많아서 건져먹느라 불편했거든요. 🙋♂️🙏😊
2020년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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계란은 가급적 하루 한 개만 먹으려 합니다. 이미 아침에 후라이 한 개 맛있게 먹었습니다 ㅎㅎ🙋♂️
2020년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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계란 참 좋아라 하는데..ㅠㅠ
저도 하루 한개만 먹습니다.
아니면 메추리알을 먹어요..ㅠㅠ
그것도 두개까지만 먹습니다.😢
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메추리알도 콜레스테롤이 은근 높더군요 ㅎㅎ 쬐끄만데도 말이죠.
2020년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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